Thay đổi nội tiết tố phải làm sao để khắc phục nhanh nhất

Thay đổi nội tiết tố phải làm sao

“Thay đổi nội tiết tố nữ phải làm sao để khắc phục nhanh nhất” có lẽ là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ nhất là trong giai đoạn dậy thì hoặc tiền mãn kinh. Thực tế việc cân bằng lại nội tiết tố khá đơn giản, đôi khi chỉ từ việc thay đổi một số thói quen sinh hoạt thường ngày. Hãy cùng Đông Y Hồng Tầm khám phá ngay và luôn nhé.

Thay đổi nội tiết tố nữ là gì?

Thay đổi nội tiết tố chính là sự thay đổi 1 loại Hormone để điều hòa nhịp tim, điều hòa thân nhiệt cùng chu kỳ của giấc ngủ cùng cảm giác thèm ăn, chức năng tình dục và chu kỳ sinh sản. Khi Hormone này ít hơn hoặc nhiều hơn mức bình thường sẽ gây thay đổi nội tiết tố nữ.

Nguyên nhân gây thay đổi nội tiết tố nữ

Có nhiều nguyên nhân gây thay đổi nội tiết tố nữ, nguyên nhân thường gặp nhất có thể kể đến như:

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Nội tiết tố Estrogen tăng lên bất thường do chị em có những thói quen ăn uống không lành mạnh bằng các đồ ăn nhanh như đồ hộp, đồ đông lạnh, các các thực phẩm đóng gói sẵn. Những phụ nữ ăn kiêng quá mức không khoa học khiến cho cơ thể suy giảm Hormone.

Bị căng thẳng kéo dài

Tinh thần không thoải mái, stress khiến cho nội tiết tố bị rối loạn, thậm chí còn gây nên bệnh lý nghiêm trọng hơn như rối loạn buồng trứng, tuyến yên hay trục não bộ dẫn đến thay đổi nội tiết tố.

Quá lạm dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai đưa một lượng Hormone nhất định vào ngăn chặn quá trình rụng trứng và việc thụ thai diễn ra. Việc biến đổi Hormone này sẽ làm thay đổi nội tiết tố nữ.

Tác hại của mỹ phẩm và thực phẩm chức năng

Theo các chuyên gia, trong một số mỹ phẩm có chứa các chất độc hại như phthalates, parabens, hoá chất có đuôi anime, có đuôi phenol,…hay một số thực phẩm chức năng chưa được kiểm định không rõ nguồn gốc xuất xứ sẽ gây nên hiện tượng thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ.

Biểu hiện của thay đổi nội tiết tố nữ

Xuất hiện mụn trên da

Nổi mụn là một trong những biểu hiện rõ ràng của tình trạng thay đổi nội tiết, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì.

Xuất hiện tình trạng đau đầu

Căng thẳng hay mệt mỏi thì tình trạng đau đầu thường gặp ở chị em chủ yếu là do lượng Estrogen trong cơ thể quá thấp. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì đó là biểu hiện của thay đổi nội tiết tố nữ.

Xem thêm: Kén Đặt Hồng Tâm - giải pháp hỗ trợ điều trị các bệnh viêm nhiễm phụ khoa ở nữ

Mất ngủ thường xuyên

Khi bạn mất ngủ thì nồng độ Progesterone rất thấp vì Hormone này có nhiệm vụ khiến bạn cảm thấy thoải mái, bình tĩnh và duy trì giấc ngủ ổn định dẫn đến việc thay đổi nội tiết tố.

Cơ thể tiết ra mồ hôi nhiều hơn

Dấu hiệu này thường gặp nhiều ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh. Việc tiết ra mồ hôi nhiều hơn bình thường chính là phản ứng của cơ thể thể hiện việc hormone kiểm soát nhiệt độ đang mất cân bằng. Cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi chính là dấu hiệu của thay đổi nội tiết tố nữ.

Cảm thấy mệt mỏi

Bạn luôn trong trạng thái thiếu sức sống, cảm thấy mệt mỏi, không muốn làm gì thì đây chính là dấu hiệu của việc mất cân bằng nội tiết tố, thay đổi nộ tiết tố nữ và chị em không nên bỏ qua dấu hiệu này.

Cân nặng có sự thay đổi

Thay đổi nội tiết sẽ khiến cho người phụ nữ rất dễ tăng cân do thiếu hụt hoặc dư thừa một số Hormone làm cho cơ thể tích trữ mỡ khiến cân năng có sự thay đổi.

Khả năng tập trung kém

Thay đổi nội tiết tố nữ dẫn đến trạng thái quên quên nhớ nhớ, không thể tập trung để làm gì do lượng Estrogen cũng như Cortisol ở mức thấp.

Khi bị rối loạn nội tiết tố nữ cần làm gì

- Bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt, có chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

- Tránh căng thẳng kéo dài, ngủ đủ giấc để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Thay đổi nội tiết tố

- Ngủ đủ giấc và ngủ sớm trước 10 giờ đêm.

- Tập thể dục thường xuyên để có nhiều năng lượng hơn.

- Hạn chế dùng thuốc tránh thai.

- Thiết lập cho bản thân chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ăn nhanh.

Xem thêm các bài viết của Đông Y Hồng Tâm: Nguyên nhân bị nấm vùng kín

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp câu hỏi: “Thay đổi nội tiết tố nữ phải làm sao để khắc phục nhanh nhất”. Nếu thấy bản thân có những biểu hiện của thay đổi nội tiết, chị em hãy cố gắng thay đổi những thói quen hàng ngày để cải thiện tình trạng này nhé.